Відкрий силу свого дихання
nolvurest — це простір, де кожен вдих наповнює енергією, а кожен видих звільняє від напруги. Почни свій шлях до внутрішньої гармонії вже сьогодні.
Для новачків
М'яке входження в практику йоги без стресу та перевантажень
Досвідчені інструктори
Професійний підхід та індивідуальна робота з кожним учнем
Гнучкий графік
Заняття вранці, вдень та ввечері для вашої зручності
Йога для кожного
Не важливо, чи ви ніколи не займалися йогою, чи маєте досвід — в nolvurest кожен знайде свій шлях до гармонії
М'яке входження в практику
Наші заняття для новачків починаються з основ: правильного дихання, простих поз та розуміння власного тіла. Ми не поспішаємо — кожен рух виконується усвідомлено та з повагою до ваших можливостей.
Індивідуальний підхід до кожного учня
Поступовий розвиток гнучкості та сили
Створення міцного фундаменту для подальшої практики
Підтримка та заохочення на кожному етапі
Напрямки йоги
Оберіть практику, яка відповідає вашим потребам та рівню підготовки
Хатха йога
Спокійна та медитативна практика з довгими утриманнями поз. Ідеально підходить для початківців та тих, хто шукає глибокого розслаблення.
- • Повільний темп виконання
- • Фокус на правильності поз
- • Глибоке розслаблення
- • Покращення гнучкості
Віньяса йога
Динамічна практика з плавними переходами між позами. Синхронізація дихання та рухів створює медитацію в русі.
- • Плавні переходи
- • Синхронізація з диханням
- • Розвиток сили та витривалості
- • Творчий підхід до практики
Інь йога
Глибока відновлювальна практика з тривалими утриманнями поз. Робота з глибокими тканинами та меридіанами тіла.
- • Довгі утримання поз (3-7 хвилин)
- • Глибока релаксація
- • Робота з фасціями
- • Підвищення гнучкості
Кундаліні йога
Духовна практика, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та мантри для пробудження внутрішньої енергії.
- • Дихальні техніки
- • Мантри та медитації
- • Енергетичні практики
- • Духовний розвиток
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Безпечні вправи для підтримки здоров'я під час вагітності.
- • Безпечні пози для вагітних
- • Підготовка до пологів
- • Зміцнення м'язів спини
- • Зниження стресу
Відновлювальна йога
М'яка практика з використанням підтримуючих аксесуарів. Ідеально підходить для відновлення після стресу та перевтоми.
- • Використання аксесуарів
- • Пасивні розтяжки
- • Глибоке розслаблення
- • Відновлення енергії
Філософія nolvurest
Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а шлях до глибокого розуміння себе, досягнення внутрішнього балансу та гармонії з навколишнім світом.
Баланс
Знаходження рівноваги між тілом, розумом та духом через усвідомлену практику та глибоке дихання.
Усвідомленість
Розвиток здатності бути повністю присутнім у моменті, відчувати своє тіло та розуміти свої потреби.
Природа
Підключення до природних ритмів життя, відчуття єдності з довкіллям та використання натуральних матеріалів.
"Дихання — це міст між тілом та розумом, між свідомим та несвідомим, між собою та всесвітом."
Абонементи та ціни
Оберіть зручний для вас формат занять — від разових відвідувань до місячних абонементів
Разове заняття
за одне заняття
- Доступ до всіх напрямків
- Професійні інструктори
- Всі необхідні аксесуари
- Гнучкий графік
Тижневий абонемент
на тиждень
Економія 600 грн
- Безлімітні заняття
- Всі напрямки йоги
- Онлайн доступ
- Медитації та пранаяма
- Персональні консультації
Місячний абонемент
на місяць
Найвигідніше рішення
- Необмежені заняття
- Приоритетний запис
- Індивідуальна програма
- Доступ до майстер-класів
- Знижки на ретріти
Онлайн заняття
Онлайн абонемент
Необмежений доступ до всіх онлайн занять
- • Прямі трансляції щодня
- • Архів записів занять
- • Персональні консультації онлайн
- • Доступ 24/7
Комбо абонемент
Офлайн + онлайн заняття
- • Необмежені відвідування студії
- • Повний онлайн доступ
- • Приоритетний запис
- • Знижки на додаткові послуги
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам йога? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте всі переваги практики на собі.
Оберіть зручний час
Пробні заняття проводяться щодня о 10:00, 14:00 та 18:00
Приходьте за 15 хвилин
Ми покажемо студію, познайомимо з інструктором та підберемо аксесуари
Насолоджуйтесь практикою
60 хвилин м'якої йоги, адаптованої для новачків
Що входить у пробне заняття:
- • Знайомство з інструктором
- • Базові дихальні вправи
- • М'які рухи та розтяжки
- • Короткої медитації
- • Консультація щодо подальшої практики
Медитації та внутрішній спокій
Занурюйтесь у світ медитації та відкривайте глибокий спокій свого розуму
Медитативні практики
Медитація — це серце нашої практики в nolvurest. Ми пропонуємо різноманітні техніки медитації, від простих дихальних вправ до глибоких практик усвідомленості.
Ранкові медитації
Щодня о 7:30 - 8:00
Почніть день з ясним розумом та сфокусованою енергією
Вечірні медитації
Щодня о 19:30 - 20:00
Звільніться від напруги дня та підготуйтеся до спокійного сну
Онлайн сесії
Доступні 24/7
Медитуйте вдома з нашими аудіо та відео записами
Групові практики
Вихідні о 11:00
Поглибте практику разом з однодумцями
Програма медитацій на місяць
Структурований підхід до розвитку медитативної практики
Тиждень 1
Основи медитації та дихальні техніки
Тиждень 2
Медитація усвідомленості та концентрація
Тиждень 3
Медитація любляче-доброти та співчуття
Тиждень 4
Інтеграція практики в повсякденне життя
Пранаяма — мистецтво дихання
Навчіться керувати своєю життєвою енергією через усвідомлене дихання
Сила усвідомленого дихання
Пранаяма — це древнє мистецтво контролю дихання, яке дозволяє керувати потоком життєвої енергії в тілі. В nolvurest ми навчаємо різноманітним дихальним техніками, які допомагають заспокоїти розум, зменшити стрес та підвищити життєву енергію.
Уджайї
"Перемагаюче дихання"
Глибоке дихання через ніс зі звуком, що заспокоює нервову систему
Капалабхаті
"Сяйво черепа"
Енергізуюча техніка, що очищує дихальні шляхи та активізує розум
Нади Шодхана
"Очищення каналів"
Альтернативне дихання для балансування енергії та гармонізації
Бхрамарі
"Дихання бджоли"
Заспокійливе дихання з гукінням для глибокої релаксації
Переваги регулярної практики пранаями:
- • Зниження рівня стресу та тривожності
- • Покращення концентрації уваги
- • Підвищення енергетичного рівня
- • Зміцнення імунної системи
- • Нормалізація кров'яного тиску
- • Поліпшення якості сну
- • Розвиток емоційної стабільності
- • Очищення розуму від негативних думок
Індивідуальні сесії пранаями
60 хвилин
Персональна робота з дихальними техніками під керівництвом досвідченого інструктора
ЗаписатисяГрупові заняття пранаямою
45 хвилин
Щотижневі групові сесії для опанування різних дихальних технік
ПриєднатисяПочніть свій шлях до гармонії
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для підбору найкращої програми занять
Або зв'яжіться з нами зручним для вас способом: